渡,超渡、超越、 彼岸。
.#渡,超渡、超越、 #彼岸。 . 昨天坐在中島公園湖畔靜心時, 腦海裡突然出現這個字:#渡(也是 #度,度日的度) . #渡河,從這岸到彼岸。 #度日,從今天到明天。 什麼是度(渡)? 你是如何度日的呢! . 恍惚間,我突然明白了, #度,就是超渡、超越、跨越。 當我可以超越自己、跨越自己的難關與慣性, 這就是修行了! . 每個人都有自己的難關要“度”, 那個要度的難關, 包括你的習氣、慣性、還有過往創傷。 所謂的度,就是你可以去超越你的慣性、惰性、甚至過往創傷帶給你的傷害, 那麼,恭喜你, #你度了你自己。 . 上禮拜 #僻靜營, 來了一個學員,她好焦慮。 她一來,一看到她,全身緊繃,我就知道她有焦慮症, 她,無法安在自己的呼吸、身體裡, #她的神經系統一直處在警戒狀態, 她,凡事必問: “我可不可以坐這裡? 我可不可以去上廁所? 講義可不可以帶回去?” 她好擔心做不好、好害怕不完美, 活的戰戰兢兢、如臨深淵,如履薄冰。 其實這樣焦慮症的學員每梯次都有,而且不少, 只是每個人的程度不一樣而已。 . 面對焦慮的學員, 我的策略就是: 以溫柔的口氣告訴她:可以! 我還堅定的對她說: “送你兩個字“#允許”! 以後就不用再問了, 在這裡,只要你不妨礙到大家,#一切都是允許的。 但最重要的是: #你必須先允許自己: #允許自己不完美,允許自己可以出錯, 不要害怕犯錯,犯錯沒什麼大不了的。” . 我知道,現在人普遍都活得很焦慮, #神經一直都處在緊繃狀態, 這就是造成現代人不快樂、身心疾病的主要原因。 . 僻靜營裡, 我能提供的,就是一個安靜、安全、放鬆的環境, 讓前來的有緣人,可以在這裡, #靜靜地陪伴自己、看見自己的焦慮、並與自己的焦慮對話。 然後慢慢解除神經的焦慮、讓自己身心放鬆。 . 這20幾年的身心療癒經驗裡, 讓我清楚的明白: 要讓一個人放鬆,絕對不是口頭上跟她說: “你不要緊張、你要放輕鬆。”就可以了, 沒用的, 這樣的語言不會讓她放鬆, 我要做的是: 1.提供一個可以讓她放鬆的環境, 2.創造一個讓她感到安全的氛圍,讓她的“#身體”感覺安全、放鬆。 3. 我自己也要很放鬆,#沒有非怎樣不可。 我放鬆,學員就放鬆。 這也是我這幾年的重要修練。 . 好, 剛剛講的那位有焦慮症、甚至強迫症的女學員, 在大自然的療癒中, 漸漸地,#她鬆了! 你知道嗎? 到了第二天...