AI摘要 肌少症（Sarcopenia）會直接導致肌肉力量與下肢功能下降，大幅增加高齡者跌倒、骨折、臥床與失能的風險。 主要危害與風險 • 跌倒與骨折：下肢無力、步態不穩容易跌倒；若引發髖骨等嚴重骨折，一年內死亡率高達四分之一，且術後有高達半數面臨殘留失能與長期臥床。 • 死亡率攀升：研究指出，肌少症會使長者的死亡風險顯著增加（最高可攀升至 2.34 倍）。 • 代謝與心血管影響：肌肉流失會影響體內蛋白質儲存與血糖調節，進而增加心血管疾病及整體代謝異常的機率。 常見加速惡化的飲食與生活誤區 • 蛋白質與營養不足：台灣調查顯示約有 20% 的高齡者蛋白質攝取未達建議量的 75%。 • 過度忌口或牙口不佳：部分長者因牙口不好、罹患糖尿病或腎臟病而自行不吃肉、只吃稀飯醬瓜，或誤以為喝肉湯、吃鈣片就能取代營養，反而造成熱量與蛋白質嚴重缺乏。 了解更多高齡健康與檢測資訊，可參考你滋美得的肌少症介紹與千禧之愛健康基金會的衛教說明。 如果你願意提供： • 長輩的年齡與日常活動狀況 • 是否有牙口不好或胃口不佳的問題 我可以提供更具體的飲食調整建議與適合在家做的肌力運動方向。 ◼️ 「肌少症增加失能風險」常見的英文翻譯為： • Sarcopenia increases the risk of disability. • Sarcopenia increases the risk of functional disability. 常見相關句型： • Sarcopenia is an important risk factor for disability in older adults.（肌少症是高齡者失能的重要危險因子之一） 如果你需要將這句話應用在特定文章、簡報或病患衛教單張中，請問是哪一種情境？我可以幫你寫成更符合該場合的完整英文句子。 ◼️相關閱讀： 你知道嗎？ 你不知道的事 學校沒有教的事
