渡，超渡、超越、 彼岸。

.#渡，超渡、超越、

#彼岸。

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昨天坐在中島公園湖畔靜心時，

腦海裡突然出現這個字：#渡（也是 #度，度日的度）

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#渡河，從這岸到彼岸。

#度日，從今天到明天。

什麼是度（渡）？

你是如何度日的呢！

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恍惚間，我突然明白了，

#度，就是超渡、超越、跨越。

當我可以超越自己、跨越自己的難關與慣性，

這就是修行了！

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每個人都有自己的難關要“度”，

那個要度的難關，

包括你的習氣、慣性、還有過往創傷。

所謂的度，就是你可以去超越你的慣性、惰性、甚至過往創傷帶給你的傷害，

那麼，恭喜你，

#你度了你自己。

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上禮拜 #僻靜營，

來了一個學員，她好焦慮。

她一來，一看到她，全身緊繃，我就知道她有焦慮症，

她，無法安在自己的呼吸、身體裡，

#她的神經系統一直處在警戒狀態，

她，凡事必問：

“我可不可以坐這裡？

我可不可以去上廁所？

講義可不可以帶回去？”

她好擔心做不好、好害怕不完美，

活的戰戰兢兢、如臨深淵，如履薄冰。

其實這樣焦慮症的學員每梯次都有，而且不少，

只是每個人的程度不一樣而已。

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面對焦慮的學員，

我的策略就是：

以溫柔的口氣告訴她：可以！

我還堅定的對她說：

“送你兩個字“#允許”！

以後就不用再問了，

在這裡，只要你不妨礙到大家，#一切都是允許的。

但最重要的是：

#你必須先允許自己：

#允許自己不完美，允許自己可以出錯，

不要害怕犯錯，犯錯沒什麼大不了的。”

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我知道，現在人普遍都活得很焦慮，

#神經一直都處在緊繃狀態，

這就是造成現代人不快樂、身心疾病的主要原因。

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僻靜營裡，

我能提供的，就是一個安靜、安全、放鬆的環境，

讓前來的有緣人，可以在這裡，

#靜靜地陪伴自己、看見自己的焦慮、並與自己的焦慮對話。

然後慢慢解除神經的焦慮、讓自己身心放鬆。

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這20幾年的身心療癒經驗裡，

讓我清楚的明白：

要讓一個人放鬆，絕對不是口頭上跟她說：

“你不要緊張、你要放輕鬆。”就可以了，

沒用的，

這樣的語言不會讓她放鬆，

我要做的是：

1.提供一個可以讓她放鬆的環境，

2.創造一個讓她感到安全的氛圍，讓她的“#身體”感覺安全、放鬆。

3. 我自己也要很放鬆，#沒有非怎樣不可。

我放鬆，學員就放鬆。

這也是我這幾年的重要修練。

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好，

剛剛講的那位有焦慮症、甚至強迫症的女學員，

在大自然的療癒中，

漸漸地，#她鬆了！

你知道嗎？

到了第二天的中午，

她竟然可以躺在石頭上睡著了，

連她自己都訝異，

因為平常晚上她都睡不好，躺在床上一整晚都睡不著。

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然後，更誇張的是，

到了第三天早上，當陽光乍現時，

我立刻邀請大家出去曬太陽、做日光浴，

然後，

她竟然可以大攤屍、躺在戶外草地上、享受陽光，

你要知道，對她這種高度潔癖的人，

要讓她在草地上躺平，

在過去，是絕對絕對不可能的事。

恭喜她，她超越了自己，

#她超越了那個害怕不完美的自己，

她終於可以，放鬆了，

這就是渡，

這就是療癒！

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她是怎麼辦到的？

老實說，

這不是我的功勞，

#是這個大環境的功勞。

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長濱這裡的能量場很強，風景很美，是可以讓人很放鬆的好地方。

這就是為什麼、#我要來長濱舉辦僻靜營的原因。

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這幾年，我深深發現，

環境對一個人的影響，真的很大，

尤其對有些身心疾病的患者（包括癌症病患），

如果他們能夠短暫脫離原本的環境，

來到一個友善、安全、能量場很好的環境，好好過生活，

對他們的身心放鬆有非常大的幫助。

放鬆容易嗎？不，很難！

我漸漸發現：

只要一個人可以放鬆，#真正的放鬆，

#許多疾病幾乎都可以不藥而癒了！

老實說，

比你十次的諮商或做化療都還有用！

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然後，

當我坐在中島公園湖畔靜心沉思時，

我不但理解了度（渡）的真諦，

我甚至還理解了，

為什麼我這幾年不再帶工作坊、我只舉辦僻靜營的原因了，

因為，

#大自然的療癒力遠超過我所能做的。

我看見自己的有限，

也看見了身體的無限可能，

只要把身體放在大自然裡，只要讓“身心放鬆、身心合一”，

療癒自然就會發生。

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最後我還發現，

“#唯有先度自己、#我才能夠度眾生。”

這個意思是：

如果我自己不能先放鬆，

我就沒有辦法幫助別人放鬆，

#一切平靜由我開始。

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這也是今年我到處旅行的原因之一。

從京都賞櫻到札幌賞櫻，

其實我不是來旅行，

我是來放鬆的！

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2026_0430_0030

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